
Wow! Cette Geneviève O'Gleman commence sérieusement à m'impressionner avec ses recettes rapido, facile à cuisiner et surtout santé. Ce poulet est délicieux. J'ai utilisé les surplus de viande afin de réaliser une salade de pâtes. À suivre..
Prochaine demande de mon bo Harry :Gratin de chou~fleur et de crevettes. Affaire à suivre aussi car j'ai tout ce qu'il me faut sous la main..
Poulet Jerk
Ce qu'il vous faut..
3/4 tasse de cassonade * un peu moins :)
2 c.à soupe de jus de pommes ou d'orange
2 c.à soupe de sauce soya
2 c.à thé d'ail haché
1 c.à thé de piment de la Jamaïque moulu (allspice)
1 c.à thé de flocons de piment fort
1 c.à thé de poivre concassé
2 lb de pilons de poulet
* J'ai utilisé des morceaux de poitrines de poulet,désossées et sans la peau:)
Ce qu'il faut faire..
Préchauffer le four à 450° f (230°c).
Dans un grand bol,mélanger tous les ingrédients sauf le poulet.
Ajouter le poulet et bien mélanger pour l'enrober.
Placer les pilons dans un plat de cuisson en pyrex (ou l'équivalent). Verser un peu de marinade sur les pilons. Réserver le reste pour la mi~cuisson.
Cuire au four (environ, je n'ai pas vraiment remarqué :) 25 minutes. Retourner les pilons après 15 minutes de cuisson et ajouter le reste de la marinade.

Source : Geneviève O'Gleman du livre Rapido Presto ~nancy


















